Crescând Copii Rezilienți: Leslie Davenport, Consultant în Psihologia Schimbărilor Climatice, despre Strategii pentru Dezvoltarea Puterii Emoționale la Copii

Leslie Davenport, Consultant în Psihologia Schimbărilor Climatice

„Încurajați copiii să-și folosească abilitățile, talentele și interesele în eforturile de sustenabilitate pe care le aleg. Lăsați-i să știe că sunt importanți și că au un rol de jucat, și că acest lucru este important și pentru dumneavoastră. Mă gândesc la o fetiță care își dorea să devină bucătar. A învățat foarte multe despre solul sănătos și agricultură, despre contribuțiile de carbon ale anumitor alimente și despre aprovizionarea cu ingrediente locale. Fiecare profesie și interes poate fi abordat printr-o perspectivă a sustenabilității.”

În lumea de astăzi, cu ritmul său alert, copiii se confruntă cu numeroase provocări care le pot afecta bunăstarea emoțională. Dezvoltarea rezilienței este esențială pentru a-i ajuta să navigheze prin aceste obstacole și să se dezvolte în indivizi puternici din punct de vedere emoțional. Cum pot părinții, educatorii și îngrijitorii să cultive această reziliență la copii? Ca parte a acestei serii de interviuri, am avut plăcerea să discutăm cu Leslie Davenport.

Leslie Davenport activează la nivel internațional ca educator în psihologia schimbărilor climatice, consultant și terapeut, lucrând la intersecția dintre climă, educație, politici, media și justiție socială. Este autoarea a cinci cărți, inclusiv două cărți de sprijin emoțional legate de climă pentru copii și tineri, publicate prin Asociația Americană de Psihologie: "Toate Sentimentele Sub Soare: Cum să Faci Față Schimbărilor Climatice" și "Ce să Faci Când Schimbările Climatice te Sperie". Este coordonatoarea programului și membră a facultății pentru Certificarea în Psihologia Climei la Institutul California de Studii Integrale. www.lesliedavenport.com.

Mulțumim foarte mult pentru că faceți acest interviu cu noi! Înainte de a intra în subiect, cititorii noștri ar dori să vă "cunoască". Ne puteți spune câte ceva despre experiența dumneavoastră și povestea dumneavoastră?

Vă mulțumesc pentru invitație și pentru explorarea modalităților de a ne sprijini cât mai bine copiii în aceste vremuri atât de provocatoare.

După cum știți, în prezent, mă concentrez pe abordarea provocărilor emoționale care provin din încălzirea globală, ca terapeut și educator, cu un accent special pe copii și tineri. Dar există experiențe profesionale anterioare care contribuie la ceea ce fac astăzi.

Sunt unul dintre fondatorii Institutului pentru Sănătate și Vindecare, cel mai mare centru de medicină integrativă dintr-un spital major din țară, unde există o abordare interdisciplinară pentru a răspunde nevoilor de vindecare ale pacienților. Am dezvoltat programe clinice inovatoare acolo timp de 25 de ani, iar acea experiență a devenit o parte importantă a fundamentului pentru abordarea mea în ajutorul definirii domeniului emergent al psihologiei climei. În loc să mă concentrez pe vindecarea individuală, modelul pacientului a devenit unul de vindecare sistemică, culturală și de mediu, unde cele mai bune aspecte ale științei sunt îmbinate cu perspective și instrumente psihologice pentru a aborda schimbările climatice și impactul acestora.

Puteți împărtăși cu noi o poveste despre ce v-a adus pe acest parcurs profesional specific?

Au trecut peste 15 ani de când severitatea încălzirii lumii noastre m-a lovit cu adevărat: A fost un șoc pentru sistemul meu. Nu a fost provocat de un eveniment singular, ci mai degrabă de integrarea reală a științei climatice pe care o studiam. Acest lucru m-a determinat să prioritizez această nevoie urgentă ca fiind focusul principal al muncii mele.

Ca terapeut practicant, am început să realizez cât de multă parte din formarea noastră ca profesioniști în sănătatea mintală este relevantă, chiar esențială, pentru a face față crizei climatice, cum ar fi depășirea negării, procesarea durerii și a altor emoții complexe, susținerea schimbărilor de stil de viață și facilitarea conversațiilor utile care riscă să devină polarizate. Când am început, despre acest subiect nu se vorbea, iar cuvinte precum eco-anxietatea abia intraseră în conversația publică sau clinică. Acest lucru m-a determinat să scriu cartea mea "Reziliența Emoțională în Era Schimbărilor Climatice: Un Ghid pentru Clinicieni", care a apărut în 2017. Aceasta mi-a lansat cu adevărat cariera în psihologia climei.

Puteți împărtăși cu cititorii noștri de ce sunteți o autoritate în creșterea copiilor rezilienți? În opinia dumneavoastră, care este contribuția dumneavoastră unică în acest domeniu?

Cercetările arată că suferința declanșată de climă este unul dintre domeniile cu cea mai rapidă creștere în ceea ce privește problemele de sănătate mintală la copii și tineri, și totuși există foarte puține resurse pentru a lucra cu emoțiile ecologice puternice. Datorită muncii mele timpurii în domeniu, Asociația Americană de Psihologie m-a rugat să scriu două caiete de lucru pentru copii. "Ce să Faci Când Schimbările Climatice te Sperie" este un caiet de lucru pentru copiii de 6-12 ani, iar "Toate Sentimentele Sub Soare" este pentru preadolescenți. Am adus abordări bazate pe dovezi din cărți în sălile de clasă prin consultații cu școli și organizații educaționale, și, de asemenea, instruiesc profesioniști în sănătatea mintală despre cum să cultive reziliența la copii în ceea ce privește preocupările de mediu.

Aveți un citat preferat despre "Lecția de Viață"? Aveți o poveste despre cum a fost relevant în viața sau în munca dumneavoastră?

Când vine vorba de schimbările climatice în special, oamenii descriu adesea sentimente de copleșire și neputință în fața amplorii și complexității încălzirii lumii noastre. Având acest lucru în minte, îmi place acest citat umoristic al lui Dalai Lama: "Oricine crede că este prea mic pentru a face o diferență nu a încercat niciodată să adoarmă cu un țânțar în cameră."

Bine, vă mulțumesc pentru toate acestea. Acum să trecem la focusul principal al interviului nostru. Cum pot părinții să gestioneze situațiile în care un copil se confruntă cu eșec sau dezamăgire? Ce strategii pot folosi părinții pentru a ajuta un copil să-și revină?

Schimbările climatice prezintă unele provocări noi pentru reziliența emoțională — chiar și definiția! Noțiunea de revenire nu este la fel de relevantă pentru un viitor cu impacturi climatice în creștere — nu există un teren stabil, predictibil la care să ne întoarcem! Oamenii de știință ne avertizează că vom continua să vedem o creștere a fenomenelor meteorologice mai frecvente și severe până când vom aborda emisiile de carbon care sunt forța motrice în deteriorarea mediului, iar suferința emoțională crește în tandem cu impacturile climatice. De aceea există două componente de bază atunci când lucrăm cu emoțiile legate de climă: (1) Strategii interne, cum ar fi practicile de mindfulness și corectarea gândirii distorsionate — toate instrumentele care ajută la autoreglare, și (2) Strategii externe, fiind parte din crearea unei lumi mai sănătoase. Sentimente precum frica și tristețea declanșate de schimbările climatice sunt considerate o expresie complet normală a empatiei, grijii și atenției bune față de lumea din jurul nostru.

Ce rol joacă modelarea parentală a rezilienței în dezvoltarea puterii emoționale la copii? Puteți împărtăși un exemplu de moment de parenting rezilient pe care l-ați experimentat direct sau pe care l-ați întâlnit în cursul muncii dumneavoastră?

Când vine vorba de îngrijorările legate de schimbările climatice, părinții pot ajuta copiii să descopere fapte precise, să știe că nu sunt singuri și să găsească modalități de a acționa împreună. Contează foarte mult pentru copii cum răspund adulții importanți din viața lor la preocupările lor. Văzând adulți care lucrează pentru a proteja și îngriji Pământul transmite un mesaj puternic și este extrem de liniștitor. Am văzut fețele copiilor schimbându-se de la îngrijorare la bucurie când familiile au lucrat împreună la un proiect de plantare de copaci într-un oraș.

Ce abordări recomandați pentru a cultiva o mentalitate de creștere la copii, încurajându-i să vadă provocările ca oportunități de învățare?

Ajutați-i să facă conexiuni cu provocările pe care le-au navigat deja cu succes, cum ar fi învățarea unui nou sport sau instrument muzical sau mersul la o școală nouă. Puteți normaliza faptul că a face față la ceva nou poate fi înfricoșător, dar în cele din urmă este satisfăcător, folosind exemple din propriile lor vieți.

Cum pot părinții să găsească echilibrul între a oferi sprijin și a permite copiilor lor să experimenteze și să depășească dificultățile pe cont propriu?

Găsirea acestui echilibru poate fi complicată! Când aveți conversații despre climă, acordați-i copilului toată atenția și ascultați cu atenție temerile, întrebările și speranțele lor. Învățați să discerneți când au nevoie de o pauză, când cer ajutor și când doresc doar reasigurare. Țineți cont, de asemenea, că înfruntarea provocărilor și construirea încrederii pot veni și prin sprijinul comunității — nu suntem meniți să facem acest lucru singuri. Poate există programe de educație pentru mediu unde copilul dumneavoastră se poate alătura altora într-un cadru de învățare colectivă.

Ce practici de auto-îngrijire ați recomanda părinților pentru a-și menține propria reziliență în timpul provocărilor cotidiene ale creșterii copiilor?

Aceasta este o întrebare minunată. Schimbările climatice sunt un subiect provocator și pentru adulți, iar intrarea în discuții de familie ne poate multiplica propriile sentimente complexe. Rețineți că copiii sunt afectați de emoțiile celor din jurul lor, în special familia. În timp ce doriți să validați sentimentele copilului dumneavoastră, nu doriți să vă procesați sentimentele cu ei. Planificați modalități de a avea grijă și de propriile emoții. Puteți face ceva precum a merge la o plimbare sau a vorbi cu un prieten înainte de a vorbi cu copiii dumneavoastră? Dacă nu aveți deja sprijin, luați în considerare să vorbiți cu alți părinți despre cum fac față sau să vă alăturați unei organizații care oferă educație orientată spre familie și proiecte în comunitate.

Leslie Davenport, Consultant în Psihologia Sschimbărilor Climatice

Puteți împărtăși, vă rog, "5 Strategii pentru a Crește Copii cu Reziliență și Putere Emoțională"?

1. Aveți perioade regulate de verificare: Deși nu puteți repara schimbările climatice pentru copilul dumneavoastră, îi puteți ajuta să știe că nu sunt singuri. Reasigurați-i cu acest gen de încurajări: Știu că schimbările climatice pot părea copleșitoare (sau folosiți orice cuvinte folosesc ei), dar știu, de asemenea, că există atât de multe lucruri pe care le putem face împreună. Să continuăm să vorbim. Îmi place să aud ce simți și ce gândești.

2. Încurajați copiii să-și folosească abilitățile, talentele și interesele în eforturile de sustenabilitate pe care le aleg. Lăsați-i să știe că sunt importanți și că au un rol de jucat, și că acest lucru este important și pentru dumneavoastră. Mă gândesc la o fetiță care își dorea să devină bucătar. A învățat foarte multe despre solul sănătos și agricultură, despre contribuțiile de carbon ale anumitor alimente și despre aprovizionarea cu ingrediente locale. Fiecare profesie și interes poate fi abordat printr-o perspectivă a sustenabilității.

3. Petreceți timp în aer liber. Este documentat de mult timp că copiii au o dezvoltare socială mai bună, un somn mai odihnitor, sunt mai creativi și au o bunăstare fizică și emoțională îmbunătățită cu timpul petrecut în aer liber. Copiii au un interes natural și o curiozitate despre natură, iar cultivarea dragostei lor pentru lumea naturală plantează, de asemenea, semințele pentru a deveni adulți preocupați de conservare — în mod natural dorim să protejăm ceea ce iubim.

4. Creați o "trusă" personală de reziliență. Unii copii au nevoie de activități liniștite, cum ar fi desenul sau ascultarea unei povești pentru a deveni mai relaxați și autoreglați, în timp ce alții se descurcă mai bine cu activități fizice. Ați putea ajuta copiii să-și facă propria listă de activități favorite sau chiar o trusă literală cu bilețele pe care le pot alege aleatoriu când au nevoie de o activitate de autoreglare. Îmi amintesc de o fetiță care mi-a spus că activitatea ei preferată de auto-îngrijire era skateboard-ul. A continuat să descrie cum își acorda atenție corpului și împrejurimilor, și cum îi limpezea mintea. Mi-am dat seama că, făcând skateboard, trebuia să fie în momentul prezent, în armonie cu mediul ei, prezentă în corpul ei și să aibă o atenție concentrată, suna foarte mult ca meditația de mindfulness!

5. Creați comunitate. Oamenii sunt creaturi sociale și ne bazăm pe alții pentru a prospera. Acest imperativ biologic este prezent la copii și adulți. În orientarea hiper-individualistă a culturii occidentale predominante, mulți dintre noi am pierdut beneficiile care vin cu comunitatea. Comunitatea poate fi formată prin aprofundarea și extinderea relațiilor prin conexiuni de cartier sau regionale; prin intermediul grupurilor existente, cum ar fi școala sau munca, sau prin adunarea în jurul unui focus comun, cum ar fi o comunitate de credință sau un proiect civic. Când copiii se simt în siguranță și valorizați în comunitățile lor, pot experimenta un sentiment mai profund de apartenență care le întărește încrederea și reziliența. Suntem mai puternici împreună!

Cum pot fi încorporate tehnicile de mindfulness și reglare emoțională în rutinele zilnice pentru a sprijini reziliența emoțională a copiilor?

Deși există atât de multe instrumente eficiente pentru reglarea emoțională, îmi place faptul că tehnicile de respirație sunt gratuite, nu necesită echipament și pot fi făcute oricând, oriunde. Una simplă pentru copii este să inspire adânc prin nas, ca și cum ar mirosi floarea lor preferată, și să expire prin gură, ca și cum ar sufla o lumânare de ziua de naștere. Dacă fac acest lucru de trei ori, este adesea o resetare utilă pentru sistemul nervos și durează doar un minut.

Există anumite instrumente sau resurse specifice (cărți, aplicații, cursuri) pe care le recomandați persoanelor care doresc să se îmbunătățească în acest domeniu?

Moms Clean Air Force: https://www.momscleanairforce.org/. Această organizație are în prezent 1,5 milioane de mame și tați cu capitole active în întreaga națiune. Este o modalitate excelentă de a vă alătura altora și de a obține idei pentru proiecte în comunitatea locală.

Instruire pentru Certificarea în Psihologia Schimbărilor Climatice: https://www.ciis.edu/public-programs/climate-psychology-certificate Această instruire online live este oferită de două ori pe an și este o resursă profesională excelentă pentru consilieri și educatori care caută formare în perspective și strategii de conștientizare a climei.

Magination Press: https://www.apa.org/pubs/magination/what-when-climate-change-scares-you Pe lângă cele două cărți ale mele pentru copii publicate de Asociația Americană de Psihologie, divizia lor pentru copii are și alte cărți cu subiecte conexe care oferă practici bazate pe dovezi pentru a ajuta copiii să facă față și să-și construiască reziliența emoțională.

Minunat. Aproape am terminat. Există o persoană în lume, sau în SUA, cu care ați dori să luați un mic dejun sau prânz privat, și de ce? Poate că vă va vedea, mai ales dacă îi facem un tag. :-)

Ce întrebare amuzantă! Ar fi Christiana Figueres. Este o lideră atât de puternică, caldă și inspirațională în accelerarea răspunsului global la schimbările climatice. A fost Secretar Executiv al Convenției-cadru a ONU privind Schimbările Climatice din 2010-2016 și este, de asemenea, autoare și gazdă a unei serii de podcast-uri. Și sunt conștientă că își alimentează personal reziliența cu practici de mindfulness.

Cum pot cititorii noștri să vă urmărească activitatea online?

Site-ul meu web are o serie de resurse gratuite, precum și anunțuri despre prezentări și programe pe care le ofer: www.lesliedavenport.com. De asemenea, sunt pe LinkedIn și Instagram.

Acest interviu a fost foarte semnificativ, vă mulțumim foarte mult. Vă dorim doar succes continuu în minunata dumneavoastră activitate!

Vă mulțumesc pentru că m-ați avut ca invitată și vă doresc același lucru.

Un interviu cu Dr. Kate Lund Publicat în Revista Authority

Despre intervievator: Dr. Kate Lund este psiholog clinician licențiat, gazdă de podcast, autor de bestseller și Vorbitor Tedx. Puterea rezilienței în circumstanțe extraordinare a ajutat-o să prospere ca și copil. Dr. Lund ajută acum antreprenorii, managerii, părinții și sportivii să vadă posibilitatea de cealaltă parte a luptei și să se îndrepte spre potențial. Obiectivul ei este de a ajuta fiecare persoană cu care lucrează să depășească provocările unice și să prospere în propriul context unic.